瞑想
2017年 10月 16日
二週間ぶりのご無沙汰です
肌寒い日が続いていますね
なんだか夏はあっという間に終わっちゃった感じですね
こんな時期はほっこりしたものいかがですか?
ニャンですか?
ここにいるニャン
心がざわざわしているとき
ストレスを感じているとき
お勧めしたいのは「瞑想」です
===瞑想===
リラックスして静かに目を閉じて
ゆっくり深く息を吐ききりましょう
すると自然に息が入ってきます
光をイメージしてみましょう
眩しい光が自分を包みこんでいくようです
その中で満たされていく私がいます
ふと何か考えが出てきます
その考えに意識してみると「考えている」自分に気づきます
そしたら
またゆっくり深く息を吐ききりましょう
常に光をイメージしてみると
考えていることは遮断されます
体が温かくなり
落ちついていくのが分かります
私はこのような
瞑想をしています(^-^)/いいですよ~♪
ではまたここで会いましょう!(o^-^o)
by nonbiri53
| 2017-10-16 07:30
| 癒し・動物